Реакция тела на подавленный гнев

Мне нравится время от времени зеркалить осанку близких мне людей, это позволяет в считанные секунды ощутить эмоциональный фон человека. Изобразите показанную на рисунке позу тела и попробуйте почувствовать, какую эмоцию она в вас вызовет. Здесь напряжение мышц плеч, кистей, грудного и шейного отдела позвоночника, а также особенно ярко выраженное напряжение мышц височно-нижнечелюстного сустава. Ощутили, как положение тела влияет на настроение?

Сегодня приведу отрывок из книги А. Лоуэна, создателя биоэнергетики, метода психотерапии, направленного на восстановление тела до его естественной спонтанности через систему упражнений. В тексте идет речь о типичном напряжении верхней части спины и шеи в ответ на подавленную эмоцию гнева.

"...В целом, подавленный гнев сопровождается напряжением мышц верхней части спины (в рисунке показано типичное хроническое мышечное напряжение в результате подавления гнева). В гневе волна возбуждения движется вверх вдоль спины до зубов (импульс кусания) к рукам (импульс удара). Когда животное злится, его хребет поднимается, а шерсть встает дыбом. Когда человека охватывает гнев, его спина также поднимается, он поднимает хребет, что указывает, что он готов к атаке. Выражение гнева ослабляет возбуждение и позволяет хребту снова опуститься. Однако, когда гнев подавляется, напряжение сдерживается и становится хроническим.

Такая ситуация возникает в детстве, во время первой атаки на интеграцию ребенка, когда родитель приказывает ему выполнить что-то, чего он не хочет делать. Если сопротивление этому заданию сопровождается наказанием, естественной реакцией ребенка будет гнев. К сожалению, его гнев может столкнуться с наказанием настолько суровым, что он будет вынужден подавить гнев. В таком случае он сдастся, но только внешне. Внутри он останется жестким, сопротивляясь и сдерживая выражение гнева, но его импульс останется в подсознании. Такой человек может не ощущать гнев, который он носит в себе, но он будем проявляться в жесткости и напряжении верхней части спины. Даже если человек замечает ненормально согнутую верхнюю часть позвоночника, он не знает, как ого истолковать, так как это является компетенцией психотерапевта.

Жесткость спины не будет снижена до тех пор, пока подавленный гнев не станет осознанным и отреагированным. Человек может подозревать о существовании в нем скрытого гнева, если с ним случаются неконтролируемые взрывы бешенства, или если его преследует постоянное чувство раздражения. Так как такие реакции не связаны с реальной причиной, они не позволяют разрядить напряжение. Только когда напряжение снова оживет, человек в состоянии почувствовать гнев и ассоциировать его с травмой, которая его вызвала. Как я упоминал... основным упражнением, которое я использую в биоэнергетической терапии для того, чтобы помочь пациентам освободить напряжение спины, являются удары по топчану кулаками или теннисной ракеткой. Никто не может повредить себе во время выполнения этого упражнения, которое является хорошим способом разрядки хронического напряжения, вызванного подавленным гневом. Я использую это упражнение в своем кабинете, а также советую пациентам, чтобы они использовали его дома. Желательно, чтобы на топчане был матрац из резины, которая выдержит такое отношение. Мужчины обычно используют кулаки, а женщины — теннисные ракетки, чтобы лучше почувствовать силу ударов..."

"Психология тела", А. Лоуэн.

Обычно во время семинаров Здоровая спина, в уроке на раскрепощение плечевого пояса и шеи, я предупреждаю участников о возможном появлении доли раздражения. Работа с этой зоной при видимой легкости бывает непростой.

Двигайтесь легко и с удовольствием!