Косой или кривой? Нет, просто напряженный!

Сегодня я подробнее расскажу о поперечной брюшной мышце (1), внешней косой (2) и внутренней косой (3) мышцах живота и возможных проявлениях их хронического напряжения.

Одна из важнейших функций мышц живота – уплощение стенок брюшной полости, что поддерживает на местах внутренние органы, противодействуя гравитации. Поперечная и косые мышцы живота действуют совместно: стягивают брюшную полость, сгибают и поворачивают корпус в разные стороны. В косых мышцах точки напряжения могут развиться из-за их перенапряжения, дисфункций или заболевания органов брюшной полости, последствий хирургического вмешательства, шрамов, травм. Неправильная осанка, дыхание или заученные ежедневные движения с перекосом в одну из сторон также могут привести к возникновению точек напряжения в косых и поперечной мышцах живота.

Основатель соматики Томас Ханна утверждал, что к хроническому напряжению мышц передней поверхности тела, в частности мышц живота, также приводит постоянно переживаемая эмоция страха.

При наличии точек напряжения в этих мышцах часто возникают не просто мышечные болевые ощущения, а симптомы дисфункции пищеварительной, мочеиспускательной и половой систем. Если точки напряжения присутствуют во всех трех видах мышц, симптомами могут быть изжога и боль в верхней части желудка, образование газов, вздутие живота и несварение желудка. Хроническое напряжение в этих мышцах может вызвать спазмы сфинктера мочевого пузыря и частое (либо, наоборот, затрудненное) мочеиспускание. Они также становятся причиной болей в паху у мужчин (в яичках) и у женщин (в яичниках в менструальный период).

При наличии хотя бы одного из названных симптомов, вам следует обратиться к врачу. Если медицинское обследование подтвердит, что органы функционируют нормально и симптомы не требуют лечения, необходимо все же попытаться поработать над расслаблением косых и поперечных мышц живота и подождать положитеьлной реакции организма.

Напомню, что практика во время уроков соматического движения – это простые медленные движения, которые выполняются комфортно, лежа на полу. От вас понадобится хорошая наблюдательность, отсутствие спешки и чрезмерных усилий.

Дышите, двигайтесь и живите легко и с удовольствием – именно этому способствуют занятия соматикой!