Не-вредная привычка Доброго Утра

Что есть привычка? Из привычек буквально соткано полотно обычного дня каждого человека. Привычный маршрут с/на работу, привычная обеденная чашка чая с привычным количеством сахара, привычные перекуры на работе... А вот какого рода эти привычки – полезные или вредные – вопрос другой. Эта статья о привычках конструктивных.

Какой полезной привычки вам не хватает? Утренней пробежки? Возможно, вы хотите звонить родителям каждый день, но никак не можете себя приучить? Начните с малого, но очень-очень приятного – с позитивного настроения в самом начале дня.

Представьте свой утренний моцион: душ летней температуры, чистите зубы, – словом, готовитесь к выходу из дома... С каким выражением лица вы это всё делаете? Вспомнили? Вот вам задание. С утра до чистки зубов обязательно посмотрите на себя в зеркало, оно ведь рядом и большого труда это телодвижение не составит. Кого вы увидите? Если хмурого, невыспавшегося и сердитого на весь мир индивида, – напрягите пару мышц лица, улыбнитесь своему отражению и подумайте о приятных событиях сегодняшнего дня. Это может быть все что угодно: встреча с хорошим человеком, прогулка по красивой улице, вечерний отдых. Даже если вам кажется, что радоваться особо нечему, подумайте о том, что хорошего вы хотите получить от сегодняшнего дня и искренне этого пожелайте. А вечером непременно вспомните обо всех радостных моментах, подумайте, как ваше утреннее настроение повлияло на весь ваш день.

Если вы позабыли принцип образования привычки, напомню: три недели ежедневных несложных тренировок и – о, чудо! – привычка превращается в часть вашей жизни.

Я от всей души желаю вам удачных поисков приятных моментов!

#желания #позитив #привычка #радость #утро #эмоции